膝关节炎是怎么引起的？

膝关节炎主要由关节软骨退变、损伤及炎症引发，随年龄增长、肥胖、创伤、遗传等因素风险增加。

一、年龄相关因素

年龄是主要诱因，40岁后关节软骨开始自然退化，50岁以上人群患病率显著上升，女性绝经后因雌激素下降，关节保护能力减弱，风险更高。

二、肥胖与体重管理

体重超标会增加膝关节压力，尤其负重运动时。BMI≥28者患病风险是正常体重者的2-3倍，控制体重可减轻关节负担，延缓病情进展。

三、运动与损伤因素

长期高强度运动（如跑步、篮球）或不当姿势，易导致软骨磨损；既往膝关节骨折、韧带损伤者，关节稳定性下降，加速退变。

四、遗传与代谢因素

家族遗传基因可能影响关节结构，如Ⅱ型胶原蛋白基因突变；糖尿病患者因代谢异常，关节软骨修复能力降低，患病风险增加。

五、特殊人群注意事项

老年人应避免频繁爬楼梯，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；肥胖者需科学减重，女性绝经后可在医生指导下补充钙质与维生素D，降低关节负担。