患有乙肝可以运动吗

患有乙肝可以运动，但需根据病情阶段和身体状况选择合适的运动方式与强度。

一、肝功能正常且无明显症状的乙肝患者

此类患者可进行适度运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右，能增强免疫力、改善代谢。运动中若出现疲劳、肝区不适需立即停止。

二、肝功能异常或处于活动期的乙肝患者

应优先休息，避免运动加重肝脏负担。待肝功能恢复稳定后，再逐步从散步等轻度活动开始，逐渐增加强度，以不引起身体不适为原则。

三、合并其他疾病的乙肝患者

合并糖尿病、高血压等慢性病者，运动需结合自身情况调整，如糖尿病患者避免空腹运动，高血压患者选择低强度运动并监测血压。

四、特殊人群注意事项

老年患者建议以太极拳、八段锦等温和运动为主，避免剧烈动作；孕妇患者需在医生指导下进行轻柔活动；儿童患者应在家长陪同下进行低强度运动，避免过度疲劳。

运动前后需注意饮食和休息，保持规律作息，定期复查肝功能，确保运动安全有效。