晚上失眠多梦白天没精神吃什么好？

晚上失眠多梦白天没精神，是因为睡眠障碍引起的，患者需要调整睡眠，养成良好的作息时间，睡前可以喝一杯热牛奶或者是泡热水脚，可以提高睡眠质量，其次也可以配合针灸、按摩，改善现状。