我到现在没来月经怎么办

月经推迟（超过正常周期7天以上）需先排除怀孕，若未孕则可能与内分泌失调、压力、体重变化或疾病相关。

一、排除怀孕因素

若有性生活，月经推迟1周后应进行早孕检测，阳性结果需及时就医确认妊娠情况。

二、生理因素导致

青春期初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁）因激素波动可能出现月经不规律，无需过度焦虑，若持续异常需检查激素水平。

三、病理因素影响

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病会干扰内分泌，需通过妇科超声、激素六项等检查明确诊断。

四、生活方式调整

长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能导致月经推迟，建议规律作息、均衡饮食，每周进行150分钟中等强度运动。

五、特殊人群提示

哺乳期女性月经恢复延迟属正常现象，断奶后通常恢复；服用激素类药物（如避孕药）可能影响周期，停药后需观察2-3个周期。

若月经推迟超过2周或伴随腹痛、异常出血，应尽快前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。