小孩补钙吃那种钙片好

小孩补钙优先选择碳酸钙或乳酸钙，建议在2~12岁儿童生长发育关键期补充，每日摄入量需结合年龄调整，特殊疾病或过敏体质需遵医嘱。

1.基础营养需求型：2~12岁儿童每日需钙800~1200mg，优先选择碳酸钙（吸收率约30%）或柠檬酸钙（对胃刺激小），避免空腹服用，搭配维生素D促进吸收。

2.吸收障碍型：早产儿、乳糖不耐受儿童建议用乳酸钙（水溶性好，适合肠道敏感者），每日500mg左右，可分早晚两次服用，避免与茶、咖啡同服影响吸收。

3.特殊疾病型：佝偻病、慢性肾病患儿需在医生指导下使用活性钙制剂，严格控制剂量，避免高钙血症风险，日常配合低磷饮食和适度户外活动。

4.饮食不足型：挑食、素食儿童可选择有机钙（如葡萄糖酸钙），每日600~800mg，同时增加豆制品、深绿色蔬菜摄入，减少碳酸饮料等影响钙吸收的食物。

补钙同时需监测骨密度变化，3岁以下儿童以非药物干预为主，通过调整饮食结构和充足日照（每日1~2小时）改善钙吸收。