肩周炎怎么能治得好？

肩周炎（肩关节周围炎）的治疗需综合非药物干预与必要药物辅助，通常在3～6个月内通过规范康复锻炼、物理治疗及合理用药可缓解症状、恢复功能。

非药物干预为核心：①肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每日坚持2～3次，每次15～20分钟，可改善关节僵硬；②物理治疗，急性期冷敷减轻疼痛，慢性期热敷配合超声波、针灸等促进局部血液循环；③生活方式调整，避免长期肩部受压，睡眠时保持肩部自然放松，减少夜间疼痛发作。

药物治疗需对症：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护；肩峰下滑囊炎等局部炎症可在医生指导下局部注射糖皮质激素，需严格控制注射次数。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，必要时咨询产科医生；糖尿病患者用药需监测血糖变化；老年患者需避免过度锻炼导致骨折风险，建议在康复师指导下进行低强度训练。

康复阶段巩固：疼痛缓解后逐步增加肩部力量训练，如哑铃侧平举，配合肩部拉伸动作，预防复发。