吃什么奶水多？

哺乳期可以吃些鲫鱼汤、肉汤、猪蹄、蛋类等高蛋白、高热量的食物，有利于促进乳汁分泌。其次产后尽早让宝宝吮吸，刺激乳房分泌乳汁，另外通过专业的按摩手法，也可促进乳汁分泌。

哺乳期的时候想要奶水增多，可以适当的吃一些具有促进乳汁分泌的食物，比如豌豆，它除了有催乳作用之外，也可以缓解产后便秘；茭白也是一种拥有着，非常丰富营养物质的催乳食物。另外适当的吃一些豆腐，不仅仅能够清热解毒，生津润燥，也可以促进乳汁分泌。