夏天宝宝很爱出汗吃什么可以防出汗？

宝宝爱出汗平时可以适量的补充钙剂以及维生素，也可以让宝宝多吃含锌的食物，例如动物内脏、牡蛎等。其次宝宝的新陈代谢较快，出汗属于正常现象，及时更换湿掉的衣服防止受凉感冒。但是如果宝宝安静时也出汗，且伴有精神不振，建议及时就医检查。

首先，要正确给宝宝擦汗。爸爸妈妈最好随时用软布，给宝宝擦身子或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒。其次，可通过食疗改善，可以给宝宝增加富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充锌剂，如葡萄糖酸辛、甘草锌等。另外，宝宝出汗多时，家长要给孩子多喝水，喂营养丰富的食物，保证代谢的需要，饮食忌食辛辣。当宝宝出汗时的症状，表现为精神萎糜，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等，对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食物和坚硬不易消化的食物。应多吃具有健脾作用的食物，比如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等。