肩关节炎

肩关节炎是肩关节软骨退化、炎症或损伤引发的疼痛与活动受限，多见于40~60岁人群，女性因激素变化风险略高。

一、骨关节炎型

由关节软骨磨损、骨质增生引起，50岁以上高发，表现为活动时刺痛、晨僵，X线可见关节间隙变窄。

二、类风湿关节炎型

自身免疫性疾病，20~50岁女性多发，对称性疼痛伴肿胀，晨僵超1小时，需长期规范治疗。

三、创伤后关节炎型

肩关节骨折、脱位等损伤后3~10年发病，活动受限与创伤部位相关，康复期需加强关节稳定性训练。

四、特殊人群注意事项

老年人：避免过度负重，选择游泳、太极等低冲击运动，补充维生素D与钙预防骨质疏松。

孕妇：激素变化可能诱发关节不适，可通过温和拉伸缓解，避免久坐久站。

运动员：运动前充分热身，加强肩部肌群锻炼，减少反复投掷、举重等动作。

治疗以物理治疗（如超声波、热疗）和药物（非甾体抗炎药）为主，严重病例需手术干预。