肩周炎怎么保守治疗

肩周炎保守治疗以缓解疼痛、恢复关节活动度为主，通常需结合休息、药物、康复锻炼及物理治疗，多数患者在3-6个月内可改善，严重者可能需更长时间。

药物治疗：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意胃黏膜保护，长期使用需遵医嘱。

康复锻炼：急性期（疼痛明显时）以肩关节被动活动为主，如钟摆运动、爬墙练习；缓解期（疼痛减轻后）增加主动锻炼，如绕环、肩部拉伸，每日坚持2-3次，每次15-20分钟。

物理治疗：超声波、热敷、针灸等可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。急性期（48小时内）可冷敷，慢性期（超过1周）建议热敷。

生活方式调整：避免长期固定姿势，睡眠时避免压迫患肩，注意肩部保暖。久坐人群每45分钟起身活动肩部，避免过度负重。

特殊人群提示：孕妇需在医生指导下用药，糖尿病患者锻炼需注意血糖波动，老年患者建议在康复师指导下进行，避免因锻炼不当加重关节损伤。