吃什么食物可以调节内分泌？

要想调节内分泌，建议患者多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、青菜、白菜、橙子、西瓜、香瓜、油麦菜、菠菜等等。平时不要暴饮暴食，不要偏食或者挑食，不要吃寒凉辛辣的食物。

针对不同人群食物可以选择侧重于内分泌的改变，比如甲亢患者，要避免含碘过高的食物，比如海带、紫菜、海苔，1g海带已经把全天的碘超量了。所以甲亢患者避免含碘过高的食物，保证足量的碳水化合物，足量蛋白质和脂肪摄入。对于糖尿病来说，注意规律、一定的蛋白质、脂肪摄入比例来摄取。而对于围绝经期综合征，在绝经前后几年，按更年期保健，这时候要低盐饮食，咸盐一定要减少。如果食盐过多影响钙吸收。另外多吃含钙高的食物，比如牛奶，另外还可以补充钙剂，还有适当日光照射。所以要针对不同人群选择。另外对于普通人群来说，要有规律的生活方式，保证营养均衡，要低糖、低脂、低油。还有每天规律的运动和规律的性生活，对整个内分泌改变都起到很重要的作用。