控制饮食能减肥吗？

控制饮食可以减肥。想减肥人群必须控制饮食，避免吃过于油腻和热量较高的食物，比如炸鸡、肥肉、巧克力、蛋糕等等，可以吃些新鲜的水果和蔬菜。平时还需进行运动锻炼，并且坚持。

控制饮食是可以减肥的，导致肥胖的原因，是身体摄取的热量，高于身体消耗的热量。控制饮食也就控制了热量的摄入，当身体摄取的热量小于消耗的热量时，就能达到减肥的目的。需要注意控制饮食不是节食，很多人节食不吃早餐或午餐，或者出现挑食，饮食不均衡的情况。这样会对身体造成严重的伤害，过度的节食，还会降低基础代谢率，造成减肥失败。控制饮食的正确方法是，三餐定时定量，保证营养均衡的前提下，适当减少热量的摄入。油炸食物、高脂肪、高热量的食物，甜食应少吃。