老年性骨关节炎注意什么

老年性骨关节炎需注意控制体重、适度运动、合理饮食和规范治疗，同时关注特殊人群风险。

一、体重管理：超重会增加关节负担，建议通过健康饮食和运动将BMI维持在18.5~23.9范围，减轻膝关节、髋关节等承重关节压力。

二、运动建议：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、深蹲等加重关节磨损的活动；每日适度步行（如30分钟），促进关节滑液循环，增强肌肉力量。

三、营养补充：增加钙（每日1000~1200mg）和维生素D（每日800~1000IU）摄入，必要时在医生指导下补充氨基葡萄糖；减少高糖、高嘌呤食物，预防炎症反应。

四、药物治疗：疼痛发作时可短期使用非甾体抗炎药，避免长期滥用；关节腔注射需由专业医师评估，糖尿病患者需监测血糖波动。

五、特殊人群：老年女性绝经后骨密度下降，需加强钙质摄入；合并高血压、肾功能不全者用药需谨慎，避免药物相互作用；合并心脑血管疾病者运动需在家人陪同下进行。