吃完饭多久可以跑步？

建议吃完饭半小时左右，适当跑步是有益的，不会引起消化不良和阑尾炎等病症，但建议不要长时间剧烈运动。若食物摄入较多，建议一小时后再运动，具体需根据患者个人情况决定。

吃完饭在一个小时左右可以跑步，此时胃部已经消化，而不是处于饱餐状态，跑步不会出现胃肠道不良症状。此外在跑步后，一定要注意腿部肌肉拉伸，还要保持足够的休息，不可过度运动。