肚子胀气吃什么食物？

肚子胀气时要避免再食用具有产气效果的食物，可以多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，如猕猴桃、玉米、金桔等，对胀气具有缓解的效果。另外，也可以适当的运动，或用热水热敷腹部也可以加快排气。

在我们的日常生活中，饮食过多、过快、过多都十分容易产生胀气。体内有胀气十分的难受，整个肚子圆鼓鼓的，胃的负担很大。那么，肚子胀气吃什么食物呢？下面一起来了解一下吧。1、金橘。金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。