肩周炎怎么治最好？

肩周炎治疗需结合病程阶段，早期以非药物干预（如温和拉伸、热敷）为主，中期可配合抗炎镇痛药物与物理治疗，晚期必要时手术松解。

早期（疼痛期＜3个月）：以休息与轻柔活动为主，避免肩关节完全制动，每日进行钟摆运动、爬墙练习，每次10-15分钟。疼痛明显时冷敷缓解炎症，避免剧烈运动加重损伤。

中期（粘连期3-6个月）：需兼顾活动度与肌力训练，如使用弹力带辅助外展、内旋练习，配合超声波、针灸等物理治疗，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

晚期（恢复期＞6个月）：重点恢复关节功能，通过主动肩关节全范围活动训练（如毛巾操）、力量训练（哑铃侧平举），必要时在专业指导下进行关节手法松解。

特殊人群注意：孕妇避免药物干预，优先物理治疗；糖尿病患者需控制血糖稳定，防止关节代谢异常加重；老年人应在康复师指导下进行低负荷训练，避免跌倒风险。