多喝水可以排毒？人一天要喝多少水？

多喝水可以促进机体新陈代谢，从而加快排毒，但多喝水也会增加身体的负担，每天最佳饮水量在1500到1800毫升左右，在冬季及夏季对水的需求量较大，每天可以喝2000毫升左右的水。

对于正常成年人，每天饮水量是2500-3500ml，这些水包括家中饮用的温清水，包括水果、蔬菜中的水，还包括菜汁、汤汁，都属于每天补充的水分的来源。如果每天饮用的水少于2500ml，就会出现一系列的内分泌失调的疾病，但是也不宜补水和饮水量过大，对有一些人群，尤其是老年人，身体的基础代谢能力较差，水分不能充分运化，在正常每日补水的基础上小于500ml即可，但是对于高温作业者或者出汗较多的人，或者夏天出现中暑等情况，在一天补充水分的基础之上需要多补充1500ml以上的水。