膝关节炎的分类及预防

膝关节炎主要分为骨关节炎（退行性病变，多见于中老年人）、类风湿关节炎（自身免疫性，女性高发）、创伤后关节炎（关节损伤后）三类。预防需控制体重、适度运动、避免关节过度负重，加强肌肉力量训练。

骨关节炎：随年龄增长关节软骨退变，多见于膝关节，女性绝经后风险升高，肥胖者发病率增加。日常需减少爬楼梯、深蹲，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

类风湿关节炎：自身免疫攻击滑膜，晨僵超1小时，对称性关节痛。女性发病率为男性2-3倍，需早期规范治疗，避免关节畸形。

创伤后关节炎：关节骨折、韧带损伤等后遗症，常需术后康复锻炼，青少年运动损伤后需警惕，及时处理关节内游离体。

特殊人群提示：老年人应避免剧烈运动，使用手杖辅助；孕妇需控制体重，产后加强核心肌群训练；糖尿病患者需严格控糖，预防微血管病变。药物治疗以非甾体抗炎药为主，需遵医嘱使用。