肩周炎可以自愈吗？不用治疗，可以恢复正常吗？

肩周炎部分患者可自愈，通常需3～12个月，年轻、无基础疾病者恢复可能性较高，但多数需规范治疗。

轻度肩周炎（疼痛局限、活动轻度受限）：通过休息、热敷、轻柔拉伸（如钟摆运动）等非药物干预，多数可在3～6个月内缓解。避免过度制动，以防肌肉萎缩。

中度肩周炎（疼痛明显、活动受限）：需结合物理治疗（如超声波、理疗），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症。若保守治疗3个月无效，应就医评估是否需关节镜松解术。

重度肩周炎（关节僵硬、持续剧痛）：自愈概率低，需尽早干预。可在医生指导下进行关节松动术、药物注射治疗，必要时手术治疗。糖尿病、甲状腺疾病患者恢复较慢，需加强基础病管理。

特殊人群注意：孕妇避免药物治疗，优先采用物理治疗；老年人需预防跌倒，运动时需家属陪同；长期伏案工作者应每小时起身活动肩颈，避免肌肉劳损加重病情。