控制血糖多吃哪些食物？

控制血糖可以多吃糖分低或高纤维素的食物，如燕麦、黑米等粗粮，或是多吃玉米、绿豆、红豆、大豆等相对健康的食物，血糖高时可多吃芹菜、大白菜、茄子等蔬菜，或选择吃含糖量较低的水果，如火龙果、樱桃等。

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。控制血糖多吃这些食物包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏。