孕妇吃黑芝麻可以吗？

孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻营养丰富，富含维生素、蛋白质和钙、铁、锌等微量元素，孕妇食用后能增强体质，补充身体所需营养物质，对胎儿也有一定的好处，但黑芝麻含油脂过多，一次食用过多时，会出现消化不良、腹胀的情况。

孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻营养丰富，富含维生素E、维生素B、蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素。孕妇吃黑芝麻有很多益处，可促进食欲，增强体质。黑芝麻中含有天然叶酸，可促进胎儿神经管发育，孕前三月每天坚持吃黑芝麻，可预防胎儿神经管畸形。黑芝麻中含钙量很高，孕妇食用黑芝麻可促进胎儿骨骼发育，预防孕期缺钙现象。黑芝麻含有多种氨基酸，对胎儿脑神经细胞发育有益处。黑芝麻中含有油脂，孕妇食用后可改善便秘的症状。不过孕期吃黑芝麻要适量，因为含油脂过多，如过量食用会增加消化系统的负担，营养物质不易被吸收。如孕妇患有腹泻或体重增长过快，不要食用黑芝麻。