脾胃虚弱怎么调理饮食？

脾胃虚弱的人饮食上以清淡，易消化为主，可以多喝小米粥、山药粥等，不要吃辛辣刺激、油腻油炸的食物，必要时可以通过药物辅助调节，如人参健脾丸，平时多注意休息，避免过度劳累。

脾胃虚弱的人，平常主要表现一个容易腹胀，特别是刚刚吃完饭以后腹胀比较明显，胃口差，不爱吃饭，人比较容易疲劳，不爱说话，或者是说话声音低，没办法高声说话，也不爱运动，很容易感冒，平常容易出汗，大便不太成形，或者是大便的次数增多。这种人平常饮食上建议少食多餐啊，避免脾胃的负担加重，要保证充足的睡眠。还要配合适当的运动，比如说快步走，或者是太极拳，不要过度的出汗。可以服用一些山药，薏米，芡实，扁豆这一类的食物进行药膳的调理，还可以进行足三里的艾灸或者是饭后一个小时可以用手掌搓热以后在肚脐周围进行胃肠的一个按摩来提高脾胃的功能。