得了小三阳，吃什么好

小三阳患者饮食需均衡营养，优先选择优质蛋白、新鲜蔬果及低脂肪食物，避免高糖高脂饮食。

优质蛋白摄入：适量食用瘦肉、鱼类、豆类及奶制品，有助于肝细胞修复，每日蛋白质摄入量建议1.0~1.5g/kg体重。

新鲜蔬果补充：多吃富含维生素C、维生素E的蔬果，如柑橘类、西兰花、猕猴桃等，增强免疫力，每日蔬菜摄入量建议300~500g。

低脂肪饮食：减少动物油脂、油炸食品摄入，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪，避免脂肪肝风险，每日脂肪供能占比控制在20%~30%。

特殊人群注意：合并糖尿病者需控制碳水化合物摄入，合并肥胖者需适当减少总热量；孕妇需在医生指导下调整营养结构，确保胎儿发育与自身健康平衡。

饮食禁忌：严格避免饮酒，减少辛辣刺激食物，避免霉变食物及未经高温消毒的生食，降低肝脏负担与感染风险。