尾骨突出平躺不舒服怎么治疗

尾骨突出平躺不舒服，可通过调整体位、局部减压、药物缓解及康复锻炼改善，多数情况下非手术干预即可缓解。

调整体位：选择侧卧时在两腿间夹软枕，或仰卧时在腰部及尾骨下方垫薄软枕，减轻尾骨压力。

局部减压：避免久坐硬板凳，可使用尾骨专用减压坐垫，减少尾骨持续受压。

药物缓解：疼痛明显时，可短期外用非甾体抗炎药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，需注意皮肤过敏者慎用。

康复锻炼：日常进行轻柔的骨盆倾斜运动、臀肌放松训练，增强核心肌群稳定性，改善尾骨周围血液循环。

特殊人群提示：孕妇因激素变化及体重增加，尾骨压力增大，建议提前使用孕妇专用减压垫；老年人若伴随骨质疏松，需避免剧烈动作，以防骨折风险。

就医指征：若疼痛持续超过2周，伴随局部红肿、排便困难或下肢麻木，应及时就诊排查尾骨病变。