后脖子难受怎么回事

后脖子难受多因颈部肌肉劳损、颈椎压力或局部炎症引发，持续1~2周未缓解或伴随疼痛加重、肢体麻木等需就医。

颈部肌肉劳损：长期低头看手机、电脑，或睡姿不当会使颈后肌群紧张。表现为酸痛僵硬，活动时轻微受限。建议每30分钟起身活动颈肩，选择高度合适的枕头，避免长时间保持同一姿势。

颈椎退行性改变：中老年人或长期伏案者易出现颈椎骨质增生或椎间盘突出，压迫神经时会有疼痛、手臂发麻。日常需加强颈背肌锻炼，如小燕飞动作，避免突然转头或负重。

局部炎症或感染：颈部淋巴结炎、毛囊炎等也会导致局部不适。伴随红肿热痛时需警惕，应及时就医排查感染源，避免自行用药。

特殊人群注意：儿童颈部不适多因姿势不良，家长需纠正坐姿；孕妇因体重增加易劳损，可尝试温和按摩；糖尿病患者需控制血糖，预防神经病变引发的颈痛。