急性腰间盘突出发作要怎么办

急性腰间盘突出发作时，应立即卧床休息（1~3天），避免活动加重症状，同时可冷敷缓解疼痛，若疼痛剧烈可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。

卧床休息：选择硬板床或中等硬度床垫，避免过软或过硬，侧卧位时可在膝间夹枕头减轻腰部压力。

冷敷与热敷：发作48小时内用冰袋冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），48小时后可热敷促进血液循环。

药物缓解：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌，胃溃疡患者慎用。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下治疗，儿童及老年人应优先选择物理治疗，避免自行用药。

康复锻炼：症状缓解后逐步进行腰背肌训练，如小燕飞、五点支撑，避免弯腰负重动作。

及时就医：若出现下肢麻木加重、大小便失禁等症状，需立即前往正规医疗机构就诊。