喝酸奶有什么好处？

酸奶中含有丰富的乳酸菌以及微量元素，其可以起到通肠润便、促进消化、缓解胃肠道不适、降低胆固醇、促进骨骼生长以及美容养颜等作用，最好在饭后半小时再食用酸奶，其促进消化的效果更佳。

喝酸奶有如下的好处和坏处：1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用。3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群。4、酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能、但是喝酸奶有一定的坏处，1、酸奶中含的热量较高，长期大量服用比较容易长胖。2、对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻的次数增多。