得了肩周炎，怎么办？

得了肩周炎，建议尽早通过休息、康复锻炼和药物辅助治疗，多数患者在3~6个月内可缓解。

一、基础护理与康复锻炼

日常避免肩部过度负重，可进行钟摆运动、爬墙练习等轻柔拉伸，促进血液循环。注意肩部保暖，避免受凉加重炎症。

二、药物辅助治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬等。需注意药物禁忌，孕妇、胃溃疡患者慎用。

三、物理治疗与专业干预

可在医生指导下接受热敷、超声波等物理治疗。若保守治疗3个月无效，建议寻求骨科或康复科专业评估，必要时进行关节镜手术松解粘连。

四、特殊人群注意事项

老年人、糖尿病患者恢复较慢，需加强血糖控制和康复监测；孕妇应优先采用非药物疗法，避免药物对胎儿影响。

五、预防复发策略

避免长期保持同一姿势，工作间隙多做肩部放松动作。运动前充分热身，减少肩部急性损伤风险。