赖氨酸的作用和副作用有哪些？

赖氨酸属于人体必需氨基酸，其可以起到补充营养、增强身体免疫力、缓解焦虑情绪、促进人体的生长发育以及预防骨质疏松等作用，赖氨酸的副作用较小，少部分患者可能会出现过敏以及皮肤发红等症状。