颈椎病和肩周炎怎么辨别？

颈椎病和肩周炎可通过疼痛部位、伴随症状及诱发因素辨别。颈椎病以颈肩部疼痛为主，可伴上肢麻木、头晕；肩周炎以肩关节活动受限为核心，疼痛多在肩周肌群。

疼痛部位差异：颈椎病疼痛常沿颈神经根放射至上肢，肩周炎疼痛局限于肩周区域，活动时加重。

伴随症状特点：颈椎病易出现颈部僵硬、手臂麻木，肩周炎则肩关节外展、后伸受限，夜间痛醒常见。

年龄与诱因：颈椎病多见于长期伏案人群，40岁以上高发；肩周炎好发50岁左右“冻结肩”，女性略多，常因肩部劳损或受凉诱发。

特殊人群提示：孕妇因激素变化颈椎负荷增加，需避免久坐；糖尿病患者肩周炎风险高，需控制血糖并加强肩部锻炼。

非药物干预：颈椎病首选颈椎牵引与米字操，肩周炎推荐钟摆运动与爬墙训练，均需每日坚持15-20分钟。