糖尿病人能吃水果吗？

糖尿病患者是可以适量食用水果的，但应保证是低糖水果且少量摄入。可以吃猕猴桃、草莓、柚子、木瓜、樱桃、柠檬、枇杷等含糖量低的水果。每天的摄糖量应严格控制，按时服用降糖药物或注射胰岛素；并定期监测血糖值。

由于多数的水果吃起来是甜的，所以很多的糖尿病患者会很自觉地拒绝吃水果。但在这里我要强调的是，糖尿病病人不仅能吃水果，甚至我们还提倡鼓励病人，在血糖控制稳定的时候，适当地、有意识地补充一些水果。因为吃水果不仅可以适当地补充各种维生素，而且也有利于糖尿病并发症的预防或者控制。当然，也不能无节制地吃，还是有几个技巧需要大家注意：第一，水果的种类。对于一些含糖量及升糖指数特别高的水果，我们要尽量不吃，具体大家可以参照水果的升糖指数表。第二个技巧，要注意吃的时间。糖尿病人吃水果的最佳时间，应该是在两餐的中间，而不是在每顿或者每餐之后，比如上午11点左右，下午5点左右，甚至包括睡觉前，这几个时间点都比较适合吃水果。这是因为，在这个时候，上一餐进食的食物吸收，对血糖的影响已经基本代谢完了，这个时候适当补充一些水果，既不至于太升高整体的血糖，而且这个时候肠胃比较空，反而水果中的维生素、矿物质可以更好的吸收；第三个技巧，还要注意吃水果的量。能吃水果，不代表可以无限地吃，我们要注意控制每一次吃的水果的总量。糖尿病人单次吃水果的量，肯定要比非糖尿病人控制得更严格一些，我们建议可以采取少量、分次、品种多样的原则，适当地补充水果。