高密度胆固醇偏低吃啥好？

高密度胆固醇偏低的人群应多吃富含膳食纤维的粗粮，和含有高蛋白，高热量，高脂肪的食物，比如燕麦、小米、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、牛奶、鱼肉等。平时要多进行体育锻炼，严格控制体重；定期去医院复查。

高密度脂蛋白胆固醇是血脂的成分之一。它的主要作用可以减轻心脑血管的动脉硬化，导致冠心病、脑血栓等疾病的发病率降低，所以高密度脂蛋白胆固醇对人体的健康是有好处的。这个成分升高，对动脉硬化的发病率降低有很大的作用。但是如果高密度脂蛋白胆固醇偏低，那么对抑制心脑血管动脉硬化是不利的。但是目前还没有有效的药物来升高这个成分，所以只能通过控制饮食，少吃胆固醇里的食物，再就是通过多运动来改善、升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。