绝经后如何预防尿路感染

绝经后预防尿路感染需从生活习惯、局部护理、营养支持三方面入手。

日常饮水方面，每日饮水量保持1500~2000ml，分次饮用，避免憋尿，以冲刷尿道减少细菌滞留。

个人卫生管理上，选择棉质透气内裤，避免紧身化纤衣物；排尿后从前向后擦拭外阴，减少肛门细菌污染；避免使用刺激性洗液冲洗阴道，维持阴道正常菌群平衡。

性生活后及时排尿，并用温水清洗外阴；绝经后阴道干涩者可在医生指导下使用保湿润滑剂，减少黏膜损伤风险。

饮食中增加富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃等，维持尿液酸性环境抑制细菌繁殖；适当补充蔓越莓制品（需遵医嘱），其含有的原花青素可能降低尿路感染复发率。

糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测尿糖；合并盆底功能障碍者可进行凯格尔运动，增强尿道括约肌力量。