孕妇前三个月食谱大全是什么？

怀孕前三个月需要吃一些富含维生素B以及蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、虾、玉米、排骨、燕麦、红薯、梨子、核桃、葡萄、西红柿、菠菜以及橘子等。并且要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。

病情分析：早歺.吃蛋.牛奶.面包.小菜.中午面条米饭多疏莱.及肉类蛋白.晚饭米粥.面汤.馍.莱..一天可加适当水果.干果之类.有营养.多样化.不用苛意.少辛`辣剩激就行