怀孕可以吃燕麦吗？

怀孕期间可以吃燕麦。燕麦的成分中含有丰富的微量元素、纤维素以及碳水化合物，因此适当进食可以起到促进胃肠蠕动、预防便秘以及补充营养的功效。另外，还可以促使胎儿骨骼发育。

在怀孕期间可以吃燕麦。燕麦是常用的一种粗杂粮，燕麦中含有丰富的B族维生素和维生素E，适量的吃燕麦有助于宝宝健康发育。燕麦中的钙、磷、铁、锌等矿物质类营养素含量非常高，更有助于预防妊娠期骨质疏松症状，预防妊娠期贫血，还有助于促进宝宝的健康发育。燕麦中的膳食纤维素含量也很高，能够有效的促进肠管蠕动，预防妊娠期便秘的症状。燕麦中含有丰富的亚油酸，是宝宝中枢神经系统发育所必需的一种营养物质。燕麦属于一种低热量的食物，怀孕期间适量的吃燕麦，能够有效的预防妊娠期体重过度增长。