肩周炎早期有哪些信号？

肩周炎早期信号包括肩部疼痛（尤其夜间加重）、活动受限（如抬臂困难）、肩部僵硬感、怕冷及压痛。

疼痛信号：多为钝痛或酸痛，夜间明显，可能放射至颈部或肘部，久坐后加重。长期伏案或肩部受凉人群更易出现。

活动受限：抬臂、外展时疼痛加剧，梳头、穿衣等动作困难，病程3周以上可出现肩关节活动范围缩小。

僵硬感：肩部肌肉紧张，晨起或天气变化时僵硬感明显，活动后稍有缓解。长期缺乏运动者风险更高。

特殊人群提示：中老年人、女性及糖尿病患者需警惕，建议及时就医。孕妇及哺乳期女性避免剧烈运动，可轻柔按摩缓解。

应对建议：早期以非药物干预为主，如冷敷缓解疼痛，热敷促进血液循环，每日轻柔拉伸练习。避免提重物或过度活动，必要时佩戴护具。