肩周炎按摩哪个穴位

肩周炎按摩常用穴位包括肩髃穴、肩髎穴、天宗穴、曲池穴和阳陵泉穴。这些穴位通过刺激可缓解疼痛、改善肩部活动度。

肩髃穴位于肩部三角肌上，臂外展时出现凹陷处，按摩可疏通肩周气血，缓解肩部僵硬。

肩髎穴在肩髃穴后方下方，按摩能疏通经络，调和气血，减轻肩部疼痛。

天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央，按摩可缓解肩部疼痛，改善上肢血液循环。

曲池穴在肘部，按摩可疏通经络，缓解肩部疼痛，改善上肢活动度。

阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，按摩可缓解肩部疼痛，改善肩部活动度。

按摩时应注意力度适中，每次5-10分钟，每日1-2次。孕妇、骨质疏松患者及急性炎症期患者应避免按摩，建议在专业医师指导下进行。