失眠怎么快速入睡？

失眠可以通过一些方法快速入睡，如睡前喝一杯热牛奶、全身肌肉放松转移注意力、睡前洗热水澡、睡前听一段柔和的音乐等。引起失眠的原因有很多，如果是神经异常等疾病引起的失眠，一定要尽早去医院检查并接受治疗。

出现了失眠要想快速入睡，最好是在平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，而且也可以吃一些能够对失眠有帮助的食物，也是比较好的，而且在睡前的时候，尽量不要想的太多。