缓解肩部疼痛的小妙招是什么？

引起肩部疼痛的原因有很多，如果是过度劳累引起的肩部疼痛，可以通过按摩、肩部活动、热敷等方法缓解。如果是肩周炎、颈椎病等原因引起的肩部疼痛，可以通过针灸、理疗、按摩、推拿等方法缓解，症状严重的要尽早就医。

一、两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，手心向下，胳膊尽量向手指的方向伸展，可以呈九点十五角度。二、整个胳膊直直向上抬，除此之外各大部位都不要有变化。三、有节奏的做下去，节奏感不强的人，可以默念9点15、10点10分，一个括弧是一个动作，可以做七十下上下，然后的放下你的胳膊恢复正常就可以。