怎么练胸肌？

练胸肌必须遵循科学的健身方法，平时可以在健身教练指导下多做针对胸部肌肉的训练，如哑铃飞鸟、钢线夹胸、平板卧推、上斜卧推等。其次，还要注意饮食的控制，尽量食用富含优质蛋白的食物，多吃富含维生素的食物，避免食用高脂肪以及过于油腻的食物。

平时可以做些俯卧撑、扩胸运动、举哑铃，引体向上等运动，也可以多跑步，这些运动都可以锻炼胸肌。注意平时要加强身体的锻炼，平时多吃些富含蛋白质丰富的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等海鲜产品。