脸上长痘，平时要怎么护理

脸上长痘护理需结合清洁、保湿、防晒及饮食作息调整，关键在温和清洁与避免刺激。

日常清洁：选择氨基酸洁面产品，早晚各1次，水温32~38℃，避免过度清洁。

保湿防晒：长痘皮肤易干燥，需用无油配方保湿霜，每日防晒选SPF30+、PA+++的轻薄产品，物理防晒（口罩、帽子）优先。

饮食作息：减少高糖、乳制品摄入，每日饮水1500~2000ml，保证23：00前入睡，避免熬夜。

特殊人群提示：孕妇长痘需咨询医生，避免自行用药；儿童应使用儿童专用温和护肤品，避免成人祛痘产品。

应急处理：红肿痘可冷敷缓解，避免挤压；严重痤疮需及时就医，遵循皮肤科医生专业治疗方案。