颈椎疼头晕

颈椎疼头晕可能由颈椎退变、肌肉紧张或椎动脉受压等引起，多数可通过非药物干预缓解，若持续超2周或伴随肢体麻木需就医。

颈椎退变压迫神经/血管型：颈椎间盘突出或骨质增生压迫椎动脉，致脑供血不足，头晕多为旋转性，转头时加重，伴颈肩僵硬。

颈肌紧张型：长期低头、姿势不良致颈肩肌肉痉挛，刺激颈部神经末梢引发头晕，常伴颈部活动受限、酸痛。

特殊人群注意：孕妇因激素变化及重心前移，需调整睡姿与坐姿；老年人颈椎退变风险高，避免突然转头，减少跌倒风险。

缓解建议：日常保持颈椎中立位，每30分钟活动颈肩；非药物干预无效时，及时至正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确病因后遵医嘱治疗。