失眠经常出现头晕脑胀怎么办？

如果症状轻者，白天可适当体育运动，以助于放松心情，释放压力，并且晚上可用热水泡脚或者泡澡，然后临睡前喝一杯温牛奶，可有效改善失眠症状，若症状较重者，可遵医嘱使用安眠的药物治疗。

根据您的描述，由于失眠造成体能没有得到休息。这样就不利于第二天的工作。出现头晕脑胀是正常的病状。可以吃一些安眠药或者是睡前泡泡脚喝杯牛奶。