如何预防老年痴呆症的发生？

一、保持良好的心态，不要精神过度紧张或者长期精神焦虑等；二、坚持长期适当运动，比如慢跑、快走或者打羽球等；三、以低盐低脂饮食为主，保持营养均衡，避免食用刺激性食物；四、保持经常用脑等。

老年痴呆症与饮食习惯密切相关，男女患者共同缺乏的营养成分是不饱和脂肪酸：二十二碳六烯酸(DHA和二十碳五烯酸(EPA。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。英国一项新的研究表明，加大维生素B12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。