喝了奶茶失眠一整夜怎么回事？

由于奶茶里含有少量的咖啡因并且含糖量较高，因此可刺激神经兴奋，所以喝了奶茶容易失眠一整夜，可不必过于担心，这种情况不会长期存在，建议平时还是多喝水比较好。

首先不建议经常喝奶茶，因为奶茶含糖量较高，它与牛奶不同，牛奶中含钙促进睡眠，而且经常喝奶茶的人也会肥胖，身体过度的肥胖会使机体产生疾病，睡前不要喝奶茶、咖啡、浓茶等甜度过高或刺激兴奋的饮品，多喝白开水，或者喝一杯花茶，不困先不要上床睡觉，可以写写日记，看看自己喜欢的书籍，看一些浪漫的电影，也是个帮助睡眠放松心情的方法。