失眠，多梦，睡不着怎么回事？

出现失眠多梦的症状考虑是精神压力大、睡眠环境不良、白天睡的过多等因素造成的，还有可能是肾虚引起。建议患者平时养成良好的睡眠习惯，按时就寝；多喝牛奶，学会释放压力。

对于你这种长期睡眠不好，需要进行生活作息方面的调整。同时还要辅助心理放松疗法。规律作息。参加体育运动对于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一个小时的跑步或其他的体育活动，尤其有助于晚上睡眠质量的，希望你尝试一下。实在难以纠正，再考虑用催眠药物。