骨质增生吃什么补品好

骨质增生患者可适当补充钙、维生素D及氨糖软骨素类补品，以辅助关节健康。

钙与维生素D：每日摄入钙1000~1200mg（如牛奶、豆制品），维生素D 800~1000IU（如鱼类、晒太阳），维持骨密度。

氨糖软骨素：氨糖促进软骨基质合成，软骨素抑制关节退变酶，研究显示可改善疼痛（需连续服用3个月以上观察效果）。

蛋白质：优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）提供关节修复原料，每日摄入量1.0~1.2g/kg体重，慢性肾病患者需遵医嘱调整。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性补钙需控制剂量；糖尿病患者补充氨糖前应监测血糖；老年人宜选择易消化的钙源（如碳酸钙、柠檬酸钙）。