高足弓扁平足怎么判定

高足弓与扁平足可通过足印测试判定：站立踩湿纸，足弓处无明显空白为扁平足，空白宽度＞1/3足长为高足弓。

高足弓：足弓过高，步行时重心易前移，易引发足底筋膜炎。建议选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间站立或行走。

扁平足：足弓塌陷，走路易疲劳，需加强小腿肌肉锻炼，如提踵训练。肥胖者需控制体重，减轻足部负担。

特殊人群：儿童处于发育阶段，扁平足可能随成长改善，建议每2年检查一次；老年人高足弓易因关节退变加重疼痛，日常需减少剧烈运动。

干预措施：扁平足可使用足弓支撑鞋垫改善症状，高足弓可尝试矫形鞋。严重者需就医评估是否需要手术治疗。