降压的最佳水果和蔬菜有哪些？

饮食中没有具有降压作用的水果和蔬菜，但是通过进食能够帮助高血压患者控制血压，患者可以食用菠菜、芹菜、萝卜、海带、黑木耳、绿豆、柠檬、橘子等食物，通过进食能够有效缓解患者的不适症状，从而达到缓解病情的目的。

高血压病患者除了服用降压药物，日常饮食也很重要。可以选择降血压的水果和蔬菜进行调理改善。橘子、橙子含大量的维生素C、枸橼酸等多种营养素，且含钾较多，可以达到降压的效果。苹果富含丰富的有机酸、果酸、果胶，纤维素及泥锌等微量元素，益于高血压患者降压。西瓜有十几种营养素，对于高血压有良好的治疗作用。柠檬富含维生素C及维生素P，可以增强血管弹性和韧性。蔬菜类，芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜，菠菜、萝卜、菊花、萝卜、海带等都有益于患者降压。但是食物仅仅能起到辅助的作用，患者必须在医生的指导下，服用降压药物控制血压。