吃什么护肝养肝？

想要通过饮食进行养肝护肝，平时的饮食中可以食用些具有滋补肝脏作用的食物，主要包括黑木耳、黑芝麻、黑豆、洋葱、韭菜、动物肝脏、红枣等，食用后能够帮助肝功能不好的人缓解病情；患者平时还应该适当的参加体育运动。

如果肝脏不好，可以多吃一些韭菜、猪肝汤，韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，配其猪肝，可以补血，适用于肝病、夜盲症、便秘等患者。另外，还可以多喝黑米粥，黑米性平，含有十多种氨基酸以及多种维生素，能够养肝补肾，春季的时候食用最佳。另外，这个粥还可用于肝肾、阳虚或者是阴虚，妇女产后体虚等。另外，还可以多吃一些红枣粥，红枣补气益血、养肝护胃，可以补阳气，用于脾胃虚弱、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎等。营养不良的患者，平时要注意保持良好的心情，适当体育锻炼，饮食多以清淡为主，保证充足的睡眠，不要熬夜。